Ioga

Como fazer a Sahaja Yoga e seus benefícios

A Sahaja Yoga é um procedimento de meditação fácil que ajuda você a se conectar consigo mesmo. Mesmo que todos nós somos espirituais, todos nós precisamos saber maneiras pelas quais podemos levar nossas vidas espirituais a um novo nível. E isso pode ser feito com Sahaja.

Sahaja Yoga e seus benefícios:

Escolhendo um lugar tranquilo ou tempo:

Para praticar qualquer tipo de Yoga, você precisa praticar em um lugar calmo, livre de qualquer ruído ou desordem. A melhor hora para praticar a Sahaja Yoga é de manhã cedo. Já que isso é tudo sobre auto-realização, seria impossível para você fazer isso em algum lugar onde você encontraria vários tipos de distrações. Para evitar problemas como esses, seria melhor fazê-lo em algum lugar próximo à natureza. Certifique-se de que a hora da prática é a mesma para todos os dias. Não mude os horários.

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Aprendendo como se conectar:

Aprender a se conectar com o mundo ao seu redor e tentar buscar energia espiritual é muito importante para aqueles que gostariam de praticar a Sahaja Yoga. A primeira coisa que você precisa entender antes de praticar isso é que existe alguma energia espiritual que existe em todos nós e ela ama muito, assim como nosso guardião ou mãe nos ama. Quando você tentar se conectar a essa alma interior ou a essa energia dentro de você, estará lhe pedindo a oportunidade de desenvolver um vínculo forte que existirá exclusivamente entre vocês dois.

Sinta-se a vontade:

A próxima coisa que você precisa fazer é ficar à vontade. Com isso queremos dizer que você não deve usar nenhuma roupa pesada ou apertada que pare suas chances de respirar melhor. Certifique-se de que você não está usando seus sapatos ou chinelos. Tudo o que você precisa é de um tapete e da bela presença da natureza. Sente-se e fique à vontade. Prepare-se para ficar focado e calmo. Se você é alguém que fica inquieto com frequência, passe algum tempo em silêncio e contemplação e depois se prepare lentamente para a meditação. Você também pode sentar em uma cadeira, se quiser.

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Seja sentado:

Quando você estiver sentado na cadeira, verifique se seus pés estão tocando o chão. Eles não devem estar tocando o chão. Agora, coloque a mão esquerda na perna e as palmas das mãos devem estar voltadas para cima. Pegue a mão direita no lado esquerdo do coração e coloque-a suavemente. Agora, lembre-se do nome de qualquer Deusa ou divindade que você mais adore. Tome seu nome e pergunte se você é o verdadeiro espírito eterno. Pergunte-lhe isso três vezes em seu coração. Este é o seu tempo pessoal com a sua energia interior, então você não precisa falar alto. Diga para si mesmo de dentro.

Vá para o próximo nível:

Depois disso, pegue a mão direita e coloque-a no lado esquerdo do peito, uma largura abaixo. Nivele-o com o seu plexo solar. Agora fale com a energia interior novamente através do nome de sua Deusa. Desta vez, você deve perguntar se você é seu próprio mestre. Faça esta pergunta três vezes de uma maneira muito suave e gentil. Preste muita atenção à pergunta que você está fazendo e fique calmo e sereno. Tente desenvolver a conexão com sua energia interior. Isso pode levar algum tempo, mas não perca a paciência.

Pergunte para o conhecimento:

O próximo passo para você é pedir conhecimento. Pegue a mão direita e coloque-a em uma largura. Isso deve estar bem acima do seu quadril. Depois de ter feito isso, peça à sua Deusa que lhe dê conhecimento puro. Isso deve ser solicitado por cerca de seis vezes. Você vai se sentir calmo, relaxado e muito composto em tudo isso. Traga alguma sinceridade em sua voz enquanto você implora a ela. Deixe relaxar. Agora leve sua mão direita de volta para onde estava e diga com plena convicção a si mesmo que você é seu próprio mestre. Você pode repetir isso dez vezes. Isso ajudará você a se sentir confiante, forte e positivo.

Fale consigo mesmo:

Agora é hora de você pegar sua mão e colocá-la em seu coração novamente. Desta vez, diga com convicção. Diga à sua Deusa com plena convicção e fé que você é o espírito. Você deve repetir isso 12 vezes. Agora vire a cabeça para a direita e coloque a mão direita em um dos lados do pescoço. Diga a sua energia interior que você não tem culpado, que você é inocente. Diga como você quis dizer. Você precisa repeti-lo cerca de 16 vezes. Isso ajudará você a entrar em acordo com sua energia interior.

É hora de perdão:

Agora é hora de você perdoar todos aqueles que fizeram de errado com você. Coloque a mão direita na testa e use as pontas dos dedos para apertar a testa. Agora diga com fé e fé que você perdoou a todos. Isso você pode repetir quantas vezes quiser até sentir que perdoou as pessoas. Não pense em nenhum indivíduo ou indivíduo em particular durante este procedimento.

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Peça perdão:

Agora você deve pedir perdão ao Todo-Poderoso por todas as coisas erradas que você fez. Este é simples. Tudo o que você precisa fazer é perguntar. Pegue a sua mão direita e coloque-a na parte de trás da sua cabeça. Incline a cabeça para as costas. Peça de dentro que, se você fez algum erro, você deve ser perdoado. Repita isso quantas vezes quiser.

Peça auto-realização:

A última coisa que você precisa fazer é pedir auto-realização. Agora tente se conectar ao seu espírito interior e peça a ela que lhe dê auto-realização. Isso você deve perguntar sete vezes antes de terminar.

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