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Mão Mudra para dor nas costas - como fazer passos e benefícios

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Exercícios de Mudra ou de ioga provaram ser benéficos para o corpo humano e o estilo de vida. Muitos cientistas provaram que, se você quer levar um estilo de vida saudável, precisa incorporar mudras ou exercícios de ioga em sua rotina diária. Há uma série de exercícios para lidar com seus problemas de saúde. Então, hoje estamos discutindo com o yoga mudra para dor nas costas.

Dor nas costas é um dos problemas mais comuns em seu estilo de vida diário. As longas horas de trabalho, o estresse diário e tudo o que faz da dor nas costas um problema muito comum. Em alguns casos, pode ser temporário, enquanto em algumas pessoas a dor nas costas é muito comum eu ouvi muitas pessoas reclamando que a dor nas costas é parte integrante do estilo de vida diário. Então, como esse post está associado a mudras para dor nas costas.

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Vamos fazer uma pergunta há algum mudra para curar a dor nas costas? Você já ouviu falar de alguma coisa chamada de dor nas costas mudra?

Mudra para dor nas costas:

Dor nas costas mudra é muito eficaz para tratar dores nas costas. Na verdade, é um gesto de mão que é muito eficaz contra os mudras das costas. Podemos chamá-lo precisamente de uma mão mudra para dor nas costas. Estes mudras de mão para dor nas costas são considerados extremamente eficazes contra dores nas costas. Esta mão mudra ajuda a equilibrar a energia do corpo, assim, tratando ou resistindo ao seu corpo contra as dores nas costas.

Como fazer mão Mudras para dor nas costas e benefícios:

Assim como a maioria dos mudras, esse mudra também é feito com as mãos ou com os dedos mais precisos. Na verdade, é um movimento do dedo que visa se livrar de dores nas costas ou dores nas costas. Isso funciona tanto nas dores nas costas quanto nas dores nas costas.

Você precisa se sentar primeiro em padmasana ou pose de lótus. O objetivo principal é sentar em uma posição confortável. Você pode fechar os olhos se quiser, isso ajudará você a se concentrar e mediar muito melhor. Além disso, outra grande questão é agora que você deve se sentar. Eu sugiro sentar em um tapete leve simples ou até mesmo um tapete leve vai funcionar também.

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Na verdade, o que você deve fazer é não se sentar diretamente no chão. Muitos especialistas e estudiosos do fitness têm argumentado que um tipo específico de radiação sai do chão e isso não é bom ao fazer qualquer tipo de yoga ou mediação. Certifique-se de que todo o seu corpo está em uma posição muito relaxada, sem qualquer estresse corporal ou outros problemas.

Agora, chegando à parte principal do exercício. Já que este exercício é feito com ambas as mãos - direita e esquerda. Nós lhe daremos uma descrição detalhada das duas mãos. Vamos primeiro começar com a mão esquerda. Você precisa deixar seus dedos polegar, médio e anular tocarem um ao outro na porção da ponta. Agora, você tem que estender seu dedo anelar em direção ao seu dedo mindinho.

Agora, chegando à mão direita. Você precisa colocar o polegar na unha do dedo indicador. Gradualmente estenda todos os seus dedos para fora.

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Você precisa manter essa posição com as duas mãos por algum tempo. Isso pode ser pelo menos de 5 a 7 minutos. Você pode fazer este exercício a qualquer hora do dia. Além disso, este exercício não envolve o uso de nenhum equipamento. Então, isso me torna muito mais fácil de fazer. Certo? Você pode fazer isso mudra enquanto você sentir que está certo. Você pode fazê-lo até o momento em que você ficar completamente aliviado de dores nas costas. Mas meu conselho pessoal é continuar mesmo depois disso, para que as dores nas costas fiquem a quilômetros de distância de você.

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